X

Новости

2 дня назад
20 сентября 2018
19 сентября 2018

Искусство принимать отказы

Сегодня на повестке дня следующий вопрос: как можно научиться не бояться отказов? Ответ на него до банальности прост и примитивен — нужно как можно чаще их получать! Подробности — в колонке психиатра Александра Вайнера.

Не стану растекаться мыслью по древу и искать глубокие психологические причины этого явления. Человеку, у которого есть проблемы с отказами, глубоко наплевать на то, как и почему он стал тем, кем он стал. Его интересует ответ на извечный отечественный вопрос: что делать?

Вот приходит, например, к вам риэлтор. Ему, бедолаге, нужно делать по двадцать звонков в день, предлагая гражданам разные недвижимые радости. А он боится, что злые люди откажут, да ещё и в максимально обидной форме. Звонки, соответственно, человек не делает, деньги тоже не зарабатывает. У него уже и глаз дергается, и депрессия, и тревога, и долгожданный невроз в дверь заглядывает. Спать, говорит, не могу, помощи у доктора просит...

Во-первых, вы, как психотерапевт, должны его буквально заставить начать делать эти злополучные звонки (поверьте, в нашем арсенале есть и такие нечеловеческие, фашистские методики). Но от того, что вы выкрутите ему руки, страх у него, разумеется, никуда не исчезнет. А знаете, от чего исчезнет? Правильно, от регулярных отказов! По мере того, как он будет получать их в промышленных масштабах, напряжение в его голове начнет расти, вследствие чего и количество отрицательных эмоций тоже резко повысится. На первый взгляд, это, конечно, не очень хорошо, но не будем делать скоропалительных выводов! Рано или поздно напряжение в голове таки достигнет критических величин, и психика встанет перед простым выбором: сойти с ума либо адаптироваться к новым условиям жизни.

По сути дела, для равнодушного отношения к отказам головному мозгу придется разрушить старые и сформировать новые нейронные связи. А он, мозг головной, делать этого совершенно не желает, потому как это очень энергозатратное мероприятие. Эволюционно и тело, и психика заточены под экономию сил и энергии для того, чтобы максимально успешно выживать в недружественной окружающей среде. Тем не менее, способность изменяться и обучаться также заложена в нашей базовой комплектации. А теперь, внимание, вопрос: почему же в одном случае голова соглашается потратить некоторое количество сил и времени на адаптацию, а в другом — плюет на подобные идеи с высокой колокольни?

Давайте представим себе, что вам нужно научиться готовить. До тех пор, пока у вас есть мама, жена, магазины с роллтоном и рестораны с доставкой, вы, конечно, не научитесь ни варить, ни жарить, ни выпекать (если только приготовление пищи не вызывает у вас кучу положительных эмоций). Но давайте представим себе, что вы живете совсем один, и денег на рестораны у вас нет. Поверьте, картошка в ваших руках очистится сама собой. Жизнь, что называется, заставит, земля прокормит... Вашей голове с желудком на пару будет гораздо выгоднее приобрести хотя бы минимальные кулинарные навыки, чем умереть мучительной и голодной смертью от кефира с батоном.

Проще говоря, наша психика согласна адаптироваться только под давлением жестокой необходимости и отсутствия альтернатив. Поэтому для того, чтобы овладеть искусством равнодушия, вам придется заставить голову сильно попереживать. Повторюсь, только выбор между бесконечным напряжением и умением не расстраиваться из-за отказов заставит вашу психику (ключевое слово — заставит) относиться к слову «нет» холодно, безэмоционально и даже по-философски. Ну, а если самостоятельно вы не можете «сделать себе нервы», то бишь поднять напряжение, то, как говорится, you are welcome. Присаживайтесь, давайте поговорим об этом...