X

Новости

Сегодня
Вчера
2 дня назад

Как реанимироваться по понедельникам

Сегодня не самая острая, зато очень актуальная и злободневная тема — как начать работать в понедельник и не умереть. Некоторые мои пациенты сильно удивляются тому, что с утра им не хочется идти на работу, а это, на мой взгляд, уже совсем за гранью добра и зла! На всякий случай напомню, что психически здоровый человек не хочет работать и напрягаться, напротив, он хочет отдыхать и расслабляться. Так что понедельничное и постотпускное уныние — не патология, а самая настоящая норма и золотой стандарт!

Но поскольку некоторые считают иначе, они пытаются всеми правдами и неправдами заставить голову радоваться началу рабочей недели. И это, замечу, после двух выходных, когда врата в ад, как известно, распахнуты настежь. В ход идут проверенные психологические приёмы: расслабляющее дыхание, музыка, попытки составить список «за что я люблю свою работу» и даже горький шоколад, за утреннюю порцию которого измученная алкоголизацией «поджелудка» вам, конечно, будет особенно благодарна. Дорогие друзья, это, безусловно, прекрасные способы, но, к сожалению, они совершенно не работают. Кроме того, ваша голова очень просила вам передать, что она вас ненавидит! Мало того, что ей итак тяжело вставать по будильнику, так вы её ещё и всем этим вудуизмом безжалостно мучаете...

Вот что действительно помогает, так это максимально резкое и быстрое погружение в работу. Психика сопротивляется изо всех сил не потому, что не может начать трудиться, а потому, что она этого не хочет. И сопротивление её будет длиться ровно до тех пор, пока жива надежда на то, что вместо работы голова сможет остаться дома или, в худшем случае, поиграть в пасьянс на рабочем месте. Как только вы докажете своей психике, что трудиться всё равно придётся, она, заливаясь крокодильими слезами, адаптируется, и вы с лёгкостью начинаете решать текущие рабочие задачи.

Однако действовать этот способ начнёт при условии, что вы будете дрессировать свою голову на протяжении недель 20-ти, причём без перерывов на прогулы и прочие поблажки, которые, поверьте, очень опасны в вопросе воспитания психики. Во-первых, потакания слабостям сольют в унитаз успех всех ваших предыдущих усилий. Голова будет резонно полагать, что у неё получится продавить вас на том простом основании, что она уже делала это сотни и тысячи раз. А во-вторых, позволяя себе полениться «ещё 10 минуточек», вы как бы натаскиваете психику на малодушное поведение и даже возводите понедельничную ломку в ранг условного рефлекса. Соответственно, в следующий раз реанимироваться вам станет немного сложнее. Может быть, вы даже не заметите этой отрицательной динамики в разрезе двух-трёх недель, но обязательно обратите на неё внимание в разрезе двух-трех лет. Оправдания, что всему виной старость и плохая экология, не заставят себя долго ждать, так что вы с чистой совестью продолжите расхолаживать голову и усложнять себе жизнь.

И ещё, адаптируя голову, хоть к понедельникам, хоть к походам в спортзал, хоть к катанию на единороге, не забывайте, пожалуйста, про самое главное — это регулярные наказания и поощрения. Помните, что ослик идёт вперед либо потому, что его бьют палкой, либо потому, что манят сладкой морковкой!

P. S. Совершенно не по теме, но не могу не поделится радостью. В моём отделении пациент снимается с учёта. Героиновый наркоман. Три года ремиссии. Изначально пришёл не добровольно, а по приговору суда. Никаких особых психологических методик, просто повседневная рутинная работа. И вот я пытаюсь понять, почему у него получилось, а у большинства сплошной и глобальный fuck up. Сразу оговорюсь, что мои наблюдения совершенно ненаучны. От неуспешных пациентов его отличают три момента. Во-первых, очень хорошая семья. Это я не про социальный статус, а про замечательную супругу, отношения с которой наполнены любовью, а не паскудными (простите) склоками и маниакальным «спасением утопающего». Во-вторых, сам по себе он очень хороший, солнечный и добрый человек. И в-третьих, он мой тёзка, а Александры, как всем известно, самые прекрасные люди на земле.