X

Новости

Сегодня
Вчера
19 мая 2018
18 мая 2018
17 мая 2018

Неадекватные ожидания: никогда такого не было, и вот опять

«Всё будет хорошо». Эти слова — формула успеха или пропуск в мир самообмана? Может ли позитивное мышление помочь вам обрести счастье, или оно приведёт к очень негативным последствиям для вашего мозга и психики? Об этом в колонке психиатра Александра Вайнера.

Бакс опять скаканул... Казалось бы, суровые будни. Но кое-кто из моего окружения, в чьём уме я ни на секунду не сомневаюсь, этому почему-то удивился. И это ещё что! Помню я клиентку, которая закатывала мужу истерики круглосуточно, ночью могла разбудить ради скандала. Знали бы вы, как она удивилась, узнав, что у любимого супруга появилась любовница. Это я к тому, что завышенные ожидания, даже при наличии интеллекта — это всегда, без вариантов, дорога из жёлтого кирпича, ведущая прямиком в невроз. А кто виноват в завышенных ожиданиях? Правильно — психологи и те, кто верит всяким неадекватным бредням. Есть такая концепция «позитивного мышления». Типа, если ты думаешь о хорошем и внушаешь себе, что всё будет прекрасно, то оптимизм из ушей полезет и счастью не будет конца. В общем, такое автономное повышение удовлетворённости жизнью. А я вот, как Шариков, со всеми не согласен, причём категорически.

Знакомая рассказала, что якобы в Москве есть частная актёрская школа, где над входом висит транспарант с надписью «реальность не обманешь», только вместо «не обманешь», нарисовано гораздо более ёмкое и точное слово. Не знаю, что там с реальностью, но голову вы точно «не наобманете»! Вот лезут к вам в психику по вечерам тревожные мысли. Они чего в неё лезут? А того, что голова пытается найти решение проблемы. Она понимает, что в жизни случилась закавыка, которую игнорировать нельзя ни в коем случае. То есть можно, конечно, но последствия этого будут весьма печальны, как для отдельно взятой головы, так и для всего организма в целом. А что делают поклонники позитивного мышления? Правильно — как бешеные, распевают мантры о том, что всё будет чудесно и хорошо. Бедная голова в ужасе. Начинает тревожится ещё сильнее. Приходит такой человек ко мне и говорит, что, мол, давайте-ка доктор уберём у меня тревогу и бессонницу, чтобы я по вечерам мог думать о хорошем, а не вот это вот всё.

Вот мужик почему крестится? Да потому что гром гремит. В основе наших действий лежат неудовлетворённые потребности и отрицательные эмоции, ими вызванные. Это же матчасть! Вот хочу я, предположим, покушать — эмоции, разумеется, так себе. Хочу в туалет — тоже счастья от этого не испытываю. А не пробовали поработать после бессонной ночи? Сплошное раздражение и усталость, если, конечно, положительные эмоции от этой ночи не уравновесят напряжение от недосыпа. И, о чудо, человек начинает демонстрировать поведенческие реакции. Идёт в ресторан, бежит в туалет или зарабатывает тысяч 12 за бессонную ночь — у нас в городе вроде как достаточно вегетарианские расценки (это мне так рассказывали).

А теперь представим пациента, который научился вытеснять тревогу и напряжение (подчеркиваю, не устранять, а именно вытеснять) от неудовлетворённых потребностей при помощи всех этих бесконечных позитивных аффирмаций, прости меня господи. Физиологические потребности ему, конечно, победить не удастся, но с остальным он справится на «отлично». Бедная, бедная его голова! На выходе мы получим разрушение сфер жизни — от межличностной до финансовой со всеми остановками — и глубокую депрессию. Не сразу, конечно, на это может уйти несколько лет, но диагноз, что называется, детерминирован, т. е. предопределён. Потому что если ничего не делать и сидеть на попе ровно (расслабление, знаете ли, плохой мотиватор), то жизнь начнёт медленно, но верно разваливаться.

Но вернёмся к завышенным ожиданиям. Допустим, кто-то даже полагал, что после переназначения солнца нашего незакатного рубль не подешевеет. Вряд ли, конечно, у такого человека много отечественной валюты, как, впрочем, и любой другой, но есть, наверное, и такие. И у этих господ обязательно случатся проблемы, вот наверняка и с вероятностью 110 %. Всегда есть те, кто верит в то, что любимый муж ни за что не изменит, пробки по дороге не случатся, а машина никогда не сломается.

Всех этих людей ждут очень большие разочарования. Вы-таки не поверите, но и в случае пробок, и увольнений, и даже измен, можно и нужно подстелить соломку. Как — это уже другой вопрос, это, что называется, тема для индивидуальных консультаций, но поверьте, очень даже можно. Да, будет больно, да, будет сложно, но жизнь не полетит под откос.

«Надейся на лучшее, ожидай худшего», — говорили английские моряки. Они не придерживались позитивного мышления, что здорово помогало им выживать в бушующем и недружелюбном северном море. На западе уже давно отгремела истерия по поводу позитивного мышления и визуализации желаний. И только у нас, как калики перехожие, ходят эти недоделанные гуру в поисках какого-нибудь завалящего Ильи Муромца, который тридцать лет и три года пролежал на печи и с удовольствием заплатит любые деньги за то, чтобы на этой печи и остаться. Т.е. есть те, кто берет деньги за научение существованию (жизнью это, конечно, назвать сложно) в тревоге, бессоннице и бесконечной депрессии. Бизнес, безусловно, отличный, но есть подозрение, что потом докторам придётся все эти авгиевы конюшни усиленно разгребать.