X

Новости

Сегодня
Вчера
2 дня назад
15 сентября 2019
Фото: Тимур Абасов
31статья

Истории людей, которые в разное время делали спортивную историю Перми.

Сергей Черемных: Нам можно есть даже сало!

О бодибилдинге, но не только моё интервью с Сергеем Черемных — чемпионом мира по бодибилдингу в категории Masters. Между прочим, он первый в Пермском крае чемпион мира по этому виду спорта среди мужчин. Девчонки выигрывали, но вот мужчины — впервые. В общении Сергей оказался абсолютно открытым и улыбчивым человеком.

Все мы слышали хоть раз слово bodybuilding. При этом сразу представляем такого перекачанного мужика с огромными мыщцами. На самом деле, если разобраться в сути дела, слово bodybuilding в дословном переводе — «строительство тела». Если вы ходите в зал, чтобы похудеть, — вы занимаетесь бодибилдингом. Если вы ходите в зал, чтобы нарастить немного мышц, — вы занимаетесь бодибилдингом. Да и вообще любой спорт или физкультура по сути своей — bodybuilding.

Безусловно, есть люди, которые по общепринятым мерка выглядят перекачанными. Раньше таких называли культуристами, сейчас — бодибилдерами. Но это спорт, друзья мои. Спорт, который заставляет людей ограничивать себя в чём-то, тренироваться изо дня в день... Думаете, это так просто? Ошибаетесь.

Начнём с самого начала. Как стал заниматься спортом?

— Вообще-то в детстве я занимался плаванием. В то время про бодибилдинг даже и слышно не было. Этот вид спорта был запрещён, как и каратэ. Достаточно длительно занимался плаванием, «доплыл» до звания КМС. Спортивная карьера продолжалась в гиревом спорте,пожарно-прикладном спорте. Бодибилдингом, можно сказать, занимался всегда. Ведь любой вид спорта имеет физические нагрузки, всегда есть специальные силовые тренировки.

А в какой момент принял решение перейти именно в этот вид спорта?

— Целенаправленно бодибилдингом я начал заниматься ближе к 35 годам.

Так, подожди! Ты хочешь сказать, что за 15 лет стал чемпионом мира?

— Ну да. (Улыбается.)

А почему так поздно?

— Как-то так сложилось, не могу сказать. В 2003 году пришёл в спортивный клуб «Монолит», с тех пор и занимаюсь под руководством Дмитрия Калмыкова.

Чем привлёк бодибилдинг?

— Как чем? (Смеётся.) Хотелось выглядеть лучше. Да и любой человек хочет выглядеть лучше и достойнее, чем в данный момент. Каждый хочет иметь красивое тело. Ну и мне, конечно, хотелось. Я изначально вообще не думал о каких-то соревнованиях. Дмитрий меня даже уговаривал: «Давай, давай! Надо выступить!». Я и сломался. (Улыбается.) Первые соревнования были пробными. Нужно было почувствовать сцену, зрителей. Там же волнение серьёзное! Ну а потом, конечно, началась суровая подготовка. И диету надо было соблюдать, и тренироваться сильнее — как слоёный пирог, накладывалось одно на другое.

Чем привлёк бодибилдинг? Хотелось выглядеть лучше Фото: Тимур Абасов

Чем тебе нравится бодибилдинг?

— Нравится тем, что он заставляет жить по каким-то правильным правилам. У тебя всё хорошо со здоровьем. Когда начинаем готовиться к соревнованиям, интересно наблюдать за своим телом — как оно меняется. С каждой неделей — в лучшую сторону. И это цепляет, ты начинаешь работать ещё и ещё. Получаешь от этого удовольствие.

Что ты можешь сказать людям, которые считают бодибилдеров глупыми?

— А что я им могу сказать? (Улыбается.) Так говорят те, кто ни разу не пробовал этого, скорее всего ленивые люди. Они тяжелее столовой ложки не поднимали. Я могу только пригласить их в тренажёрный зал, показать тренировки, рассказать более подробно о подготовке. Пусть сами посмотрят на обстановку, на здоровых людей. Не «объёмных» (Смеётся.), а именно тех, кто ведёт здоровый образ жизни. Необязательно ведь достигать результатов, можно тренироваться ради здорового образа жизни. Когда вы занимаетесь бодибилдингом, вы ограничиваете себя в курении, спиртном..

Бодибилдеров глупыми считают те, кто тяжелее столовой ложки не поднимали Фото: Тимур Абасов

Вот я только хотел спорить: пришлось отказаться от маленьких радостей жизни?

— Подожди, подожди, это не радости жизни! Это вред!

Я тогда немного расширю вопрос, чтобы не только табак и алкоголь... Тебе нельзя, например, сала поесть... Или тортик?.. Или хлеб?..

— Свиное сало, наоборот, полезно для бодибилдинга, но в определённых количествах. Понятно, что килограммами его есть не будешь. А тортики, хлеб... Кто сказал, что это нельзя есть? Всё можно! Только в меру.

То есть тебе пришлось отказаться только от табака и алкоголя?

— Ну да.

Но ведь говорят, что в бодибилдинге какие-то суперограничения! «Сушка» какая-то?..

— Вот когда мы к соревнованиям готовимся, тогда да, — приходится держать диету. Но это же временный период, не на всю жизнь. Можно ведь после соревнований и отъесться. Но для чего? Если часто выступаешь на соревнованиях, то и жировые отложения не успевают образовываться.

Контейнеры с едой носишь с собой?

— Ага, вот и сейчас у меня в машине контейнеры лежат. (Смеётся.) Придёт время, я сразу поем, не надо где-то искать еду.

Вот придёт время, я сразу поем, не надо где-то искать еду Фото: Тимур Абасов

Сколько раз в день нужно питаться?

— Ну, раз пять-шесть минимум.

Что входит в твой дневной рацион?

— Я стараюсь поддерживать уровень белка. Мясо, продукты с высоким содержанием белка: птица, яйца, рыба, творог. И углеводы, конечно, должны присутствовать.

Сколько ты съедаешь килограммов мяса в день?

— На каждый килограмм веса подсчитывается определённое количество белка. Глаз уже намётан сейчас, я знаю, сколько надо съесть. В день выходит килограмма полтора филе, 20 штук яиц. Это в период подготовки. Когда готовишься, все обменные процессы ускоряются, уровень жиров уменьшается, поэтому постоянно хочется есть. Метаболизм ускоряется. Мышцы нужно поддерживать, чтобы они не разрушались, им белок нужен...

Ещё одно мнение бытует у людей, что протеин — это химия.

— Вот смотри, чтобы поддерживать необходимый уровень белка, нужно много есть. Но это нагружает печень. А протеин — это уже фактически расщеплённый белок. Да и невозможно на одной простой пище уровень белка держать.

Какое у тебя любимое времяпрепровождение?

— Загорать люблю. (Смеётся.) Один день, кстати, удалось позагорать на Тихом океане.

А как с гардеробом решаешь вопрос?

— Очень сложно. (Смеётся.) Приходится перешивать одежду. Допустим, берёшь брюки, в ногах они нормально, а в поясе болтаются. Или наоборот. Вот нашёл магазинчик на Парковом, там есть размерчики нужные. (Смеётся.)

Какими качествам должен обладать спортсмен, чтобы называться спортсменом с большой буквы?

— Характер, дисциплина, целеустремлённость, жажда победы!

О проектеРеклама
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-64494 от 31.12.2015 года.
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель ЗАО "Проектное финансирование"
18+

Программирование - Веб Медведь