«Я, конечно, свинья... Но такой характер, знаете ли»

«Можно ли изменить характер?» Буквально в этом году я услышал от уважаемых коллег, что подобное практически невозможно. Спорить я, конечно, не стал, но, как и Шариков, был со всеми совершенно не согласен.

Давайте попробуем вместе разобраться в этой проблеме. Ребенок рождается с 15 % нейронных связей. Изначально никакого характера, привычек и сценариев в его голове абсолютно не существует. Темперамент есть, а вот характера, уж извините, не наблюдается. И давайте не будем путать эти два понятия. Следовательно, характер — вещь не врождённая, а приобретенная, а приобретённые черты, в отличие от врождённых, изменить вполне себе возможно.

Для начала давайте определимся с тем, что же такое характер. По сути, это совокупность когнитивных (интеллектуальных) и поведенческих черт личности, присущая тому или иному человеку. Могут ли меняться когнитивные схемы (представления о действительности) человека в течение жизни? Конечно, могут! Например, в юности девушка полагала, что «ревнует — значит, любит», а с годами начала предусмотрительно обходить ревнивых партнёров стороной. Могут ли меняться поведенческие сценарии? Таки да, могут и даже очень легко. Если верить нашей уполномоченной по правам ребенка, то память — в матке, а не в голове. У некоторых, возможно.

Но давайте всё-таки попробуем воспользоваться головой и вспомним, что на западе успешно работают группы управления гневом, где благополучно перевоспитывают истеричных, несдержанных и недисциплинированных людей. Эффект от них настолько доказан, что в такой группе можно оказаться даже и не добровольно, а по решению американского суда. После посещения такого рода занятий мужчины перестают бить женщин, женщины мужчин, женщины женщин и т. д. и т. п.

Дело в том, что психиатры, как и многие психологи, полагают, что любую привычку можно изменить. Секрет формирования стереотипов поведения прост — мы повторяем одно и тоже действие много-много раз, до тех пор, пока оно не впечатается в нашу чудесную голову, как тавро в круп лошади. Более того, поскольку поведение и эмоции взаимосвязаны, постоянное воспроизведение одного и того же сценария приводит к однотипным, похожим друг на друга эмоциям. И вот уже человек грустно пожимает плечами, смотрит глазами кота из Шрека, вздыхает и говорит, что у него просто такой характер. Мол, всё понимаю, я, конечно, свинья, и в приличном обществе меня бы выставили за дверь, как дворника, испортившего воздух в людской, но поделать с собой ничего не могу... Характер, знаете ли... Именно это и объясняет стойкость мифа о невозможности изменения характера. Слишком многим людям удобно продолжать вести себя по-свински и/или малодушно, ссылаясь на богом данный характер и нейрофизиологическую невозможность его изменить.

Возникает вопрос: как же всё-таки это сделать? Прежде чем на него ответить, опишу один клинический случай. Ко мне обратилась женщина, сын которой не получал оценки выше тройки. В основном же в дневнике преобладали двойки и колы. Объяснялось это, со слов сына, очень живым характером, не позволяющим ему хорошо учиться. Тогда мама сделала ход конём. Она пригрозила подростку, что если ситуация с учебой не изменится, то они с папой на приближающееся 16-летие купят ему квартиру, в которой он, умирая от одиночества, поймет, как невыгодно и стыдно быть двоечником. Вы не поверите, но угроза не подействовала. Вместо того, чтобы прийти в ужас от перспективы получения квартиры, несносный ребенок, исключительно в силу особенностей характера, благополучно продолжил получать свои любимые двойки. Я предложил слегка изменить концепцию. Отменить и покупку квартиры, и выдачу карманных денег, и доступ к компьютеру, и встречи с друзьями. Более того, я настоял, чтобы чудесный iPhone был заменен на неменее чудесную бабушкину кнопочную нокию. После недели истерик выяснилось, что мальчик начал резко меняться, а в дневнике стали появляться четвёрки и даже пятерки.

Подобным образом нам с клиентами удавалось изменить характер не только детей, но и взрослых, местами даже пожилых людей. Многократное и регулярное повторение новых поведенческих моделей преображает черты личности, как по мановению волшебной палочки, однако важно помнить, что для закрепления нового поведения требуется не 21 день, а как минимум 6-12 месяцев.